تحقیقات نشان میدهند دانشمندان با مطالعه در زندگی 1900 داوطلب زن و مرد دریافتند افرادی كه از زندگی خود راضی هستند و به ندرت "تفكرات منفی" به خود راه میدهند به میزان 60 درصد موفق تر از افرادی هستند كه در زندگی خود افکار منفی دارند.
هر كس اهل مطالعه باشد در سايه مطالعه كتب، به آرامشى بسيار والا دست مىيابد
كه هرگز از او سلب نمی ىشود.
تو هم ميتواني از اين روش استفاده کني و به خودت پاداش بدهي. اين جايزه ميتواند يک خوراکي يا تماس با يک دوست صميمي يا ديدن قسمتي از فيلم و کارتون مورد علاقهات باشد.
اگر مطالعه با علاقه صورت بگيرد، بسيار سازنده و اثرگذار خواهد بود. ميتواني امتحان کني!
چگونگی استفاده از جدول:
همانطور که نمونه ای از جدول را در ذیل مشاهده میکنید.سطر های این جدول شامل دروس عمومی و اختصاصی شما و ستونها شامل ستون پیش بینی، روزهای هفته و ستون های جمع میباشد. شما میتوانید نمونه قابل چاپ جدول را از اینجا بردارید.
اکنون به شرح بخش های مختلف جدول خواهم پرداخت:
ستون دروس:
این ستونی است که شما نام دروس مورد مطالعه در رشته خودتان را خواهید نوشت برای نمونه من دروس مر بوط به رشته ریاضی را نوشته ام.
ستون پیش بینی:
در ابتدا ی هفته با توجه به شناختی که از خود در هفته های گذشته کسب کرده اید و برنامه ای که پیش رو دارید پیش بینی میکنید که هر درس را چقدر بخوانید. توجه داشته باشید که این عدد نه زیاد آرمانی باشد که دست نایافتنی باشد و نه خیلی دست پائین که شما را برای بهبود رفتار مطالعه تحریک نکند.
ستون های ایام هفته:
در این خانهها شما میزان مطالعه خود را پس از پایان آن یادداشت میکنید.مثلاً اگر شنبه ۱:۳۰ ساعت شیمی خوانده اید، ۳ ساعت حسابان و ۲ ساعت زبان آنها را مانند نمونه یادداشت کنید. این اعداد را میتوانید با دورنگ به تفکیک نوع مطالعه (تستی / تشریحی) یادداشت کنید.
ستون جمع تفکیکی:
در این ستون کل مطالعه یک درس در طول هفته به تفکیک نوع مطالعه یادداشت میشود. اکنون که ۹ ماه تا کنکور مانده است نسبت مطالعه تشریحی به تستی باید حدوداً ۳ به ۱ باشد و هرچه به کنکور نزدیکتر میشویم این نسبت به نسبت ۱ به ۱ نزدیک تر گردد.
ستون جمع کل:
این ستون حاصل جمع ساعات مطالعه تستی و مطالعه تشریحی است که در ستون قبل نوشته اید.
ستون معلم و کلاس:
در این ستون ساعات شرکت در کلاس های آموزشگاه و یا تدریس خصوصی خود را بنویسید. البته توصیه میگردد که بیش از دو نیم روز خود را برای این کار اختصاص ندهید.
ستون نمره تراز:
برای داوطلبانی که در آزمون های آزمایشی شرکت میکنند لازم است تا نمره تراز خود را در دروس مختلف پس از گرفتن کارنامه مربوط به آن هفته یادداشت کنند.این به شما کمک میکند تا بفهمید که در چه درسی باید بیشتر مطالعه کنید و نقاط ضعف و قوتتان کجاست. معمولاً داوطلبان به درسی بیشتر علاقه دارند و بیشتر مطالعه میکنند لذا نمره بهتری میگیرند و باز چنین نتیجه میگیرند که در این درس امکان پیشرفت بیشتری دارند.اما واقعیت چنین است که ستون نمره تراز و جمع کل است که مبنای تصمیم گیری شما برای هفته آینده خواهد بود.
سطر جمع کل:
این
سطر نشان میدهد که در چه روزی چه میزان مطالعه داشته اید مسلماً ساعات
مطالعه در روزهای تعطیل برای دانش آموزان باید بیشتر از روزهایی باشد که به
مدرسه میروند.
سطر فوق برنامه:
ما به هیچ وجه اعتقاد نداریم که داوطلبان کنکور باید زندگی خود را تعطیل کرده و فقط درس بخوانند؛ بلکه این مهم است که بدانند هدف آنها قبولی در کنکور است و هر چه در این راستا به آنها کمک نماید به همین دلیل بقیه فعالیتها فرعی است و باید کنترل شود. لذا در این ستون ساعات رفتن به باشگاه،کلاس موسیقی و… را یادداشت کنید.به مرور خواهید دید که چه رابطه ای بین این عدد و پیشرفت درسی شما وجود دارد.
سطر خواب :
ساعات خواب خود را نیز بنویسید.باز هم میگویم این توصیه ناشیانه است که بگوئیم از خواب خود کم کنید تا بیشتر مطالعه کنید چرا که کیفیت مطالعه شما نیز افت خواهد کرد.برای افرادی در سنین شما با فعالیت متوسط ،روزانه ۶-۸ ساعت خواب کفایت میکند که میتواند خواب شب یا خواب وسط روز باشد. سعی کنید به جای اینکه شب بیدار بمانید و درس بخوانید صبحها زودتر بیدار شوید.
سطر تلویزیون:
این سطر شامل ساعات تماشای تلویزیون و استفاده از رایانه میگردد.به هیچ وجه جمع کل هفته در این ستون نباید دورقمی شود.این را بدانید که هر یک ساعت مشاهده تلویزیون یا مونیتور نه تنها یک ساعت از وقت مفید شما را هدر میدهد بلکه به اندازه نیم ساعت هم شما را خسته میکند. توصیه ما این است که برنامهها را به کمک جداول موجود در روزنامه جام جم یا سایت صدا و سیما انتخاب کرده و یک یا دو برنامه را مشاهده کنید.مثلاً یکشنبهها ساعت ۲۳:۱۵ شبکه سه فوتبال سری A باشگاه های ایتالیا و یا هرشب اخبار ساعت ۲۱ شبکه یک و یا… .
خانه قرمز رنگ:
این خانه مجموع ساعات مطالعه و به عبارتی خلاصه کار هفتگی شما را نشان میدهد.عدد مندرج در این خانه خوب است بین ۴۰ تا ۶۰ ساعت باشد. در یادداشت های آینده در مورد ویژگی های این جدول بیشتر خواهم نوشت.
http://sarajahani.blogfa.com/post-242.aspx
1- سعی کنید آنچه را که می خوانید در ذهن خود تجسم کنید زیرا تجسم، سنگ بنای حافظه است.
2- توجه داشته باشید که هرکس نمره ی بیشتری می گیرد، باهوش نیست بلکه از وقت و نیروی خود استفاده ی خوبی می کند و شیوه ی صحیح مطالعه را می داند.
3- اساس خواندن فعال، طرح سوال است. خواننده ی فعال در حین خواندن، دائماً سوال طرح می کند.
4- اگر میخی بیشتر در چوب فرو رود دیرتر جدا می شود. اگر مطالب به خوبی فهمیده و به درستی در حافظه ی بلند مدت ثبت شوند دیرتر فراموش می شوند.
5- وقتی می خواهید کتابی را بخوانید آن را به بخش های کوچک تقسیم و زمان خواندن آنها را مشخص کنید، زیرا هرچه مطالب به بخش های کوچک تر تقسیم شوند یادگیری آنها راحت تر خواهد بود.
6- درس خواندن موثر، خط کشیدن زیر سطرهای کتاب نیست. مطالعه ی فعال شامل خواندن، نوشتن، تکرار و مرور است.
7- 60 تا 90 دقیقه مطالعه و 5 تا 10 دقیقه استراحت را همیشه به خاطر بسپارید.
8- بعد از گذشت 24 ساعت از مطالعه، حدود 80 درصد از مطالب فراموش می شوند با مرور صحیح از این فراموشی جلوگیری کنید.
9- از نشستن به حالت لمیده پرهیز کنید، درست نشستن، درست نفس کشیدن و تابیدن نور از منبع مات، از لزومات یادگیری هنگام مطالعه است.
10- نکته های مهم درسی و کلاسی را به صورت کلیدی بنویسید.
11- نکته های کلیدی، کلماتی هستند که بیشترین معنی را در بر می گیرند.
12- جواب های زیبا، همیشه به دنبال سوال های زیبا می آیند. (اهمیت طرح سوال قبل از خواندن)
13- سعی کنید تا حد امکان در یک مکان مطالعه کنید. از مطالعه در پارک ها و مکان های شلوغ خودداری کنید.
14- قبل از شروع مطالعه و بعد از پایان مطالعه، کمی استراحت کنید.
15- با علاقه و اشتیاق و برای رسیدن به هدف درس بخوانید نه از روی اجبار
16- سعی کنید هنگام شب و قبل از خوابیدن، آنچه را که در مدت روز خوانده اید یکبار دیگر مرور کنید.
17- موضوع های مشابه (مانند زبان عربی و زبان انگلیسی) را پشت سرهم مطالعه نکنید و بین آنها فاصله بیندازید.
18- بعضی از دانش آموزان هنگام مطالعه، سرشان را پائین انداخته و از صفحه ی اول شروع به خواندن می کنند که این روش نادرست است.
19- خواب، به بهبود حافظه ی بلند مدت کمک می کند بنابراین هنگام امتحان، مدت زمان خواب خود را خیلی کم نکنید و به اندازه ی کافی (6 تا 8 ساعت) بخوابید.
20- مطالب را حفظ نکنید چون به زودی فراموش می شوند سعی کنید مفهوم آنها را بفهمید زیرا زمانی اطلاعات به خوبی در حافظه ی بلند مدت جای می گیرند که کاملاً فهمیده شوند.
یکی از ایرادات عمده دانش آموزان در اینکه نمی دانند چگونه درس بخوانند، در عدم شناخت از خود است. دانش آموزان یا خود را خیلی قوی و یا خود را خیلی ضعیف در نظر می گیرند و از تجربه دبیران و یا مشاوران خود کمک نمی گیرند و بیشتر تمایل دارند حرف خودشان را اجرا کنند. دانش آموز چون شناختی از خودش ندارد برنامه ای درسی که می ریزند بر پایه تخیلات و حالت ایده آل است. به مثال زیر توجه کنید:
ساعت 3:30 به منزل می رسم از ساعت 3:40 تا 5:40 درس و بعد 10 دقیقه استراحت دوباره از ساعت 5:50 تا 7:50 درس، 10 دقیقه استراحت و دوباره از 8 تا 10 درس و 15 دقیقه برای شام و دوباره درس از ساعت 10:15 تا 12، در این برنامه زمان مطالعه 2 ساعت گذاشته شده است.
در حالیکه مطالعات علمی نشان داده است که ساعت مطالعه مفید بین 60 تا 90 دقیقه است. مورد بعدی استراحت است. دانش آموز بعد از مدرسه باید یک استراحت 30 تا 45 دقیقه ای داشته باشد که می تواند خواب کوتاه یا بصورت دراز کشیده بر روی تخت، کتابی یا مجله ای مورد مطالعه قرار گیرد، سپس درس را شروع کند. کدام درس؟ درسی که همان روز در مدرسه مورد تدریس واقع شده است. به عبارت دیگر درس همان روز را همان روز بخوانید، نگذارید درس ها جمع شود. خوب، از چی بخونیم؟ ابتدا مباحثی که درس داده شده است را از روی کتاب درسی مطالعه کنیم همراه با جزوه دبیر، سپس نمونه تست و یا تمرین تشریحی آن را حل کنیم. مشاهده می کنید که این امر احتیاج به زمان 2 ساعته ندارد. حال پس از این زمان، به مدت 10 تا 15 دقیقه استراحت کنید، دقت شود سعی کنید در این زمان استراحت، تلویزیون نگاه نکنید. یکی از استراحت های اشتباه دانش آموزان تماشا کردن تلویزیون است. در این حالت در ظاهر مغز استراحت می کند ولی در باطن در حال پردازش اطلاعات گرفته شده از چشم است، ما باید به مغز استراحت بدهیم نه به جسم کالبدی خودمان پس چکار کنیم؟ می توان راه های زیر را انتخاب کرد:
1- دست و صورت خود را بشوئیم
2- روی زمین یا مبل یا تخت دراز بکشیم
3- یک موسیقی خوب گوش دهیم
4- در خانه به والدین خود کمک کنیم
5- ...،
بعد از این استراحت دوباره شروع کنیم به درس خواندن 60 تا 90 دقیقه ای. در مورد تلویزیون سعی کنید در طول هفته یک برنامه سریالی و اگر اهل ورزش هستید یک برنامه ورزشی را انتخاب کنید.اگر قادر به کنترل خود در تماشای تلویزیون نمی باشید از والدین کمک بگیرید که شما را کنترل کنند. خوب روزی چند ساعت با این فرم مطالعه کنیم! برای دانش آموزان عادی 3 تا 4 ساعت برای پیش دانشگاهی ها 4 تا 6 ساعت و برای فارغ التحصیلان 8 تا 9 ساعت باید به این حالت مطالعه شود. در ضمن تغذیه را نیز نباید فراموش کنیم. متأسفانه بیشتر بچه ها اهل صبحانه نمی باشند و بجای صبحانه از پفک و چیپس و فست فود استفاده می کنند در حالیکه صبحانه کامل (نان و پنیر و کره و عسل و چای شیرین و شیر) موجب قند رسانی به مغز و تمرکز زیاد ذهن در ساعات اولیه صبح می شود.
سعی کنید از مواد غذایی بی انرژی مانند نان باگت، سوسیس، کالباس، پیتزا، همبرگر، چیپس، پفک، نوشابه تا جایی که می توانید دوری کنید اگر برای شما این امر سخت است، میزان آنرا بتدریج کم کنید. برای آنکه تمرکز بهتری پیدا کنید سعی کنید از غذای گیاهی و گوشتی مفید بهره ببرید مانند قورمه سبزی، بورانی، سالاد فصل، خورشت کرفس، ماهی، تن ماهی به عبارت بهتر، صبحانه کامل، ناهار نسبتاً کامل ولی شام باید ساده باشد. در مورد خواب شب سعی کنید که شب زنده داری نکنید باید حدود 11:30 تا 12 شب حتماً بخوابید، بدن به خواب بسیار احتیاج دارد. در صورت بی خوابی سعی کنید با مطالعه کتب دروس عمومی بخوابید که هم به بی خوابی شما کمک کند و هم به درس های مدرسه
ادامه داره
درس : جمهوری آذربایجان
الف) پاسخ صحیح را با علامت * مشخص کنید .
1-کشور جمهوری آذربایجان در کدام جهت کشور ایران قرار دارد ؟
الف) شمال غربی ب) شمال شرقی ج) غرب د) شرق
2- محمد روی ...........16 نقطه و16 نيم خط پيدا کرده ا ست پس معلوم می شود که نقطه چين
1) خط بوده 2 ) نيم خط بوده 3 ) پاره خط بوده 4 ) بستگي دارد
3- اگر دو خط با خطی موا زی با شند در نتيجه آن دو خط نيز نسبت به يکديگر ..........
1) عمودند 2 ) متقا طعند 3 ) موازيند 4 ) معلوم نيست
4- با در نظر گرفتن عبا رت زير کدا م گزينه درست نيست ؟
{ ا ز نقطه ی وا قع در خارج يک خط فقط يک خط می توا ن رسم نمود که با آن خط ....... }
1) موا زی با شد 2) عمود با شد 3) متقا طع با شد 4) موارد اول ودوم
5- دو خط که فقط يک نقطه ی مشترک دا شته با شند نسبت به هم چه حا لتی د ا رند ؟
1) موا زي 2 ) متقا طع 3 ) منطبق 4 ) موارد اول و سو م
6- اگر اعداد زوج « 2 تا 30 » را با هم جمع کنيم حا صل چه عددی می شود ؟
1 ) 240 2 ) 930 3 ) 225 4 ) 32
7- مجموع سه عدد فرد متوا لی « 99 » ا ست عدد بزرگتر ، کدا م ا ست ؟
1 ) 31 2 ) 25 3 ) 35 4 ) 33
8- حا صلضرب دو عدد زوج « 20 » ا ست مربع عدد کوچکتر چند ا ست ؟
1 ) 100 2 ) 4 3 ) 16 4 ) 1
9- کدا م گزينه درست نيست ؟
1 ) تفا ضل دو عدد زوج ، زوج می شود 2 ) تفا ضل دو عدد زوج و فرد ، فرد می شود
3 ) مجموع دو عدد زوج ، زوج می شود 4 ) مجموع دو عدد زوج و فرد ، زوج می شود
10- کدا ميک از کسرهای زير بين دو کسر « چهارششم و هفت هشتم » ا ست ؟
1 ) يک سوم 2 ) يازده چهارم 3 ) هشت نهم 4 ) تما م موارد
11- بين دو کسر و چند کسر با مخرج « 12 » می توا ن نو شت ؟
1 ) فقط يکی 2 ) دو تا 3 ) هيچی 4 ) خيلی زيا د
12- مهدی دوسوم تکا ليفش را ديشب وسه پنجم بقيه را صبح نوشته ا ست ، چه کسری از تکا ليفش با قيمانده است ؟
1 ) دوپانزدهم 2 ) يک سوم 3 ) دوپنجم 4 ) هيچکدام
13- اتوبوسی ساعت 8 صبح ا ز سبزوار به طرف شا هرود حرکت کرد ، در بين راه يکبار به مدت 28 18 برای پنچرگيری ويکباربه مدت 32 :1 برای سوارکردن مسا فرتو قف دا شته وسا عت 20: 1 بعدا زظهر به مقصد رسيده ا ست ، اين ا توبوس چه مدت در حا ل حرکت بوده ا ست ؟
1 ) 5 سا عت 2 ) 5 سا عت و 20 دقيقه 3 ) 4 سا عت و 60 دقيقه 4) موارد اول و سو م
14- سا عت 10 : 4 زاويه ی دا خلی بين دوعقربه ی سا عت شما ر و دقيقه شما ر چند درجه ا ست ؟
1 ) 65 درجه 2 ) 55 درجه 3 ) 120 درجه 4 ( 60 درجه
1 ) 60 2 ) 400 3 ) 225 4 ) 100
17- دهگان هزار عددی بزرگترِين عدد يکرقمی وصدگان آن ثلث دهگان هزارش ا ست ويکان هزار آن دو برابر صدگانش و صدگان هزارش د هگان هزارش می با شد و بقيه ارقا م آن صفرا ست آن عدد کدا م ا ست ؟
1 ) 396000 2 ) 196300 3 ) 296300 4 ) اين عدد نوشته نمی شود
18- ربع ، خمس عددی « 20 » ا ست آن عدد کدا م ا ست ؟
1) 1 2 ) 80 3 ) 100 4 ) 400
19- نصف ، ثلث ، ربع 24000 توما ن چند ريا ل ا ست ؟
1 ) 1000 2 ) 6000 3 ) 10000 4 ) 60000
20- نسبت وزن حميد به مادرش مثل 2 به 7 ا ست ونسبت به پدرش مثل 5 به 16 ، اگر مادر حميد 70 کيلوگرم وزن دا شته با شد ، وزن پدرش کدا م ا ست ؟
1 ) 64 2 ) 75 3 ) 82 4 ) غير قا بل محا سبه
الف ) آسیا ب) بزرگ ج ) تمیز د) انبوه
22- کدام یک از کلمه های زیر منادا است ؟
الف ) آشکارا ب ) یکتا ج) پروردگارا د) پذیرا
23 – شعر(( توانا بود هرکه دانا بود)) از کیست
الف ) حافظ ب) فردوسی ج ) سعدی د) پروین اعتصامی
24- کدام یکاز فعل زیر انجام کاری را نشان می دهد ؟
الف ) هستم ب) نبود ج) می خوانید د ) خوشحال است
25- معنی کدام گزینه نادرست است ؟
الف )استوار = محکم ب)شعف = شادمانی ج ) ناگوار = خوشایند د ) افزون = کمتر
6 2- کدام کلمه از نظر املایی غلط است ؟
الف ) مرحون ب )می درید ج ) خدمت گذار د ) یا س
27- هم خانواده کدام کلمه نادرست است ؟
الف ) حفظ ( حافظ ) ب ) صبر ( صابر ) ج ) گفت ( گفتار ) د )کلام (کمال)
28- علامت ( ! ) برای تعجب ، در کدام مورد به درستی به کار نرفته است ؟
الف )عجب هوایی ! ب ) وای بر من ! ج )ای کاش قبول می شدم ! د ) چرا نمی آیی !
29-در متن زیر چند فعل وجود دارد ؟
( دو کس رنج بیهوده بردند و سعی بی فایده کردند )
الف ) 3 ب) 2 ج ) 4 د ) 1
30 – کدام یک از کلمه های زیر به شکل مفرد ست ؟
الف ) قلوب ب) اوایل ج) عالم د ) اعماق
دانش آموزان را باید با اهداف آموزشی و روشهای جدید آشنا کرد در این زمینه فعالیت مان را آغاز کردیم شاید قدم کوچک ما آغاز بزرگی برای شما باشد.