تمرین کنیم که آرام تر صحبت کنیم و از شدت صدامون کسی نرنجه.این کار خود به خود میزان ضربان قلب و تنفستان را کاهش می ده و به ما اجازه می ده ، ذهن و فکرتان را از بسیاری مسائل پاک کنیم.